西藏老年旅游攻略
推荐目的地：林芝（海拔约3000米）、拉萨（海拔3650米）、山南泽当（海拔3500米），这些区域氧气较充足，适应难度低。
行程安排：建议7-10天缓行行程，前2天在拉萨适应环境，参观布达拉宫（需预约）、大昭寺等文化景点；后续前往林芝游览巴松措、鲁朗林海等自然风光，避免高强度活动。
健康提示：出发前咨询医生，备好便携氧气瓶；选择供氧酒店，饮食清淡，多喝酥油茶助适应高原；避免洗澡受凉，随身携带常用药物。
交通方式：优先选择铁路进藏（青藏列车供氧），包车游玩时安排每日车程不超过4小时，减少颠簸路线。
季节选择：5-9月气候温和，避开冬季严寒和雨季路滑风险。