行前准备
1. 健康评估：建议提前咨询医生，确保孩子无心脏、呼吸系统疾病；可服用红景天等药物预防高原反应。
2. 行程规划选择低海拔地区（如林芝）适应，避免直飞拉萨；行程安排宽松，每日活动时间不超过6小时。
3. 装备清单：携带儿童防晒霜、墨镜、保暖衣物（昼夜温差大）、常用药品（感冒药、晕车贴）、便携氧气瓶。
途中注意事项
1. 高原反应应对：抵达后保证孩子充分休息，多饮水；出现头痛、呕吐等症状需立即吸氧并下撤至低海拔地区。
2. 饮食安全：选择清淡易消化食物，避免生冷油腻；优先选择酒店餐饮或自带儿童食品。
3. 文化尊重：教育孩子勿随意触摸经幡、玛尼堆，寺庙内保持安静，避免拍摄当地居民。
推荐亲子景点
1. 巴松措（海拔较低，风景优美，适合徒步）
2. 西藏博物馆（互动展览帮助孩子了解藏文化）
3. 羊卓雍措环湖（车览为主，减少体力消耗）
紧急情况处理
保存拉萨市人民医院（0891-6371925）及旅游部门联系方式；购买包含高原救援的旅行保险。