西藏7日经典环线（本地人首选）
Day 1-2：拉萨文化沉浸
• 布达拉宫：提前预约门票，清晨药王山观景台拍摄日出
• 大昭寺：跟随藏民转经，感受释迦牟尼12岁等身像的庄严
• 八廓街：品尝甜茶、藏面，购买手工藏香或唐卡
Day 3-4：林芝生态之旅
• 巴松措：徒步湖心岛，探访千年青冈树
• 鲁朗林海：骑马穿越牧场，品尝石锅鸡
• 雅鲁藏布大峡谷：观南迦巴瓦峰日落，住索松村藏家民宿
Day 5-6：圣湖与冰川
• 纳木错：环湖徒步，夜观星空（住景区板房）
• 卡若拉冰川：近距离接触冰舌，注意防风保暖
Day 7：山南藏源探秘
• 桑耶寺：西藏首座佛法僧俱全寺庙
• 羊卓雍措：绕行内湖路线，避开旅行团人群
本地人贴士
- 适应高原：首日勿洗头，常备葡萄糖口服液
- 交通：拉萨至林芝乘动车，偏远地区包车优先选藏AL牌照
- 饮食：光明港琼甜茶馆体验藏式早茶，宇拓路藏餐吧尝牦牛肉包子
特别体验
• 扎基寺周三求财
• 色拉寺午后辩经
• 江孜打奶节（7月）
• 制作糌粑与酥油茶工作坊