一、行程概览与核心路线

本行程推荐两条经典出发路线：拉萨出发线（约7-10天）与林芝出发线（约5-7天）。核心穿越路线为滇藏线（G214国道），沿途串联雪山、峡谷、草原与藏传佛教文化。

• 拉萨起点线：拉萨 — 林芝 — 波密 — 然乌湖 — 左贡 — 德钦 — 香格里拉
• 林芝起点线：林芝 — 波密 — 然乌 — 德钦 — 香格里拉

二、详细每日行程规划

Day 1-2：西藏段适应与启程

建议在拉萨或林芝停留1-2天适应高原。游览布达拉宫、大昭寺（拉萨线）或雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰（林芝线）。之后沿318国道东行，途经鲁朗林海，宿波密。

Day 3-4：穿越怒江峡谷与高原湖群

从波密前往然乌湖，欣赏高原冰川湖泊。随后经怒江七十二拐，跨越怒江峡谷，抵达左贡。此段驾驶需谨慎，但风景壮丽。

Day 5-6：进入云南，朝圣梅里雪山

从左贡经盐井古盐田进入云南德钦。务必在飞来寺停留，观赏梅里雪山日照金山。这是全程的高光时刻之一。

Day 7-8：抵达香格里拉及周边探索

从德钦南下，途经金沙江大拐弯，抵达香格里拉。重点游览：独克宗古城、松赞林寺、普达措国家公园。可在古城体验藏式唐卡绘制或品尝酥油茶、牦牛火锅。

三、交通与住宿指南

交通方式

• 自驾/包车：最推荐方式，需越野车及熟悉山路的司机。租车可在拉萨或林芝办理。
• 长途巴士：经济但耗时，分段乘坐，拉萨/林芝至昌都，转车至香格里拉。

住宿推荐

• 波密/然乌：景观酒店，便于欣赏雪山湖泊。
• 德钦：飞来寺周边酒店，便于观景。
• 香格里拉：独克宗古城内特色藏式客栈。

四、必备贴士与注意事项

• 高原适应：行程前期避免剧烈运动，备好红景天、氧气瓶。林芝出发海拔较低，适合易高反者。
• 最佳季节：5-10月，避开冬季雪封山路。7-8月为雨季，需防范滑坡。
• 证件准备：进入边境地区（如波密、察隅方向）需提前办理边防证。
• 文化尊重：参观寺庙需顺时针绕行，不经允许不拍摄佛像及僧人。
• 装备清单：防晒霜、墨镜、冲锋衣、保湿护肤品、常用药品、车辆防滑链（春秋季）。

五、特色体验与美食推荐

西藏段：品尝鲁朗石锅鸡、波密藏香猪。在然乌湖尝试冰川徒步（需向导）。
香格里拉段：体验古城转经筒，拜访尼西村制作黑陶，品尝牦牛火锅、青稞饼、酥油茶。秋季可前往纳帕海观鸟。

这条路线从世界屋脊到秘境云南，融合自然奇观与人文底蕴，是一次心灵的穿越之旅。提前规划，安全驾驶，您将收获终生难忘的回忆。