一、行前核心准备

气候与衣物转换：西藏气候干冷，桂林湿润温和。建议携带透气长袖、防风外套、雨具及舒适徒步鞋，以适应桂林多雨天气与徒步需求。

健康适应：从高海拔到低海拔地区，身体通常能快速适应，但仍建议抵达初期避免过度劳累，适当补充水分。

二、交通方案详解

推荐路线：拉萨（LXA）→ 中转城市（如成都、重庆）→ 桂林（KWL）。直飞航班较少，中转是高效选择。

经济之选：拉萨乘火车至西宁，再转乘高铁网络抵达桂林。全程约需2-3天，适合时间充裕、预算有限的旅行者。

本地交通：抵达桂林两江国际机场后，可乘坐机场大巴或出租车前往市区，车程约40分钟。

三、七日深度行程规划

• 第1-2天：桂林市区精华
  游览象鼻山、两江四湖、靖江王城，夜游日月双塔。品尝桂林米粉、啤酒鱼。
• 第3-4天：阳朔山水画卷
  乘竹筏游览漓江（杨堤至兴坪段），骑行遇龙河畔，观看《印象·刘三姐》实景演出。
• 第5天：龙脊梯田秘境
  前往龙胜，观赏层层叠叠的梯田景观，体验瑶族、壮族风情。
• 第6-7天：休闲与返程
  可自由选择探访古东瀑布、银子岩或享受市区休闲时光，随后准备返程。

四、特色体验与美食推荐

文化体验：在阳朔学习制作绣球，于龙脊梯田参与农耕活动。

必尝美食：桂林米粉（干捞吃法）、荔浦芋扣肉、漓江虾、恭城油茶。

五、实用贴士

最佳季节：4月至10月，山水景色最为秀丽。

预算建议：中等舒适游，人均预算建议为4000-6000元（不含西藏段交通）。

注意事项：桂林夏季蚊虫较多，请备好驱蚊用品；游览漓江时请选择正规竹筏公司。