行程概览
Day1：抵达拉萨适应高原
- 上午：抵达拉萨贡嘎机场，乘机场大巴（30元/人）至市区
- 下午：入住供氧酒店（推荐宇拓路附近，经济型300-500元/晚），避免剧烈运动
- 晚上：八廓街漫步，品尝藏式甜茶（10元/杯）
Day2：拉萨市区文化之旅
- 上午：参观布达拉宫（旺季门票200元，需提前3天预约）
- 下午：大昭寺朝圣（85元门票），拍摄藏服写真（299元/套）
- 晚上：观看《文成公主》实景剧（普通席380元起）
Day3：羊卓雍措一日游
- 包车往返（约600元/车，可拼4人）
- 沿途经过冈巴拉山口，羊湖观景台门票60元
- 建议自备干粮，湖边用餐选择较少
Day4：纳木错圣湖之旅
- 跟团或包车（约400元/人含门票120元）
- 车程4小时，预留2小时湖边游览
- 注意防风保暖，海拔4718米易高反
Day5：返程前采购
- 上午：逛冲赛康市场购买牦牛肉干（120元/斤）和唐卡
- 下午：乘机场大巴返程
费用明细（人均）
- 交通：往返机票因地而异，当地交通约500元
- 住宿：四晚经济型酒店约1200元（双人分摊）
- 餐饮：藏餐/川菜日均100元，总计约500元
- 门票：主要景点合计约465元
- 总计：约2500-3500元（不含往返大交通）
注意事项
- 提前服用红景天，抵达首日勿洗头洗澡
- 身份证随身携带，边防证如需前往珠峰需提前办理
- 尊重当地习俗：寺庙内不戴帽、不穿短裙，转经顺时针方向