西藏暑假旅行全攻略
暑假是探索西藏的理想季节，平均气温15-25℃，昼夜温差较大。推荐以下目的地及行程安排：
- 拉萨文化核心区：布达拉宫需提前预约门票，大昭寺转经道体验当地信仰文化，八廓街购买手工艺品。建议住宿于老城区，适应高原环境。
- 纳木错生态之旅：从拉萨包车前往约4小时，湖畔扎西半岛可徒步，注意防晒与防风，避免剧烈运动。可选择留宿帐篷营地观星。
- 林芝高山避暑：鲁朗林海徒步或骑行，品尝石锅鸡；雅鲁藏布大峡谷观景台拍摄南迦巴瓦峰。建议搭配防雨装备。
安全提示：入藏前一周服用红景天，避免饮酒；行程首日勿洗头；随身携带氧气瓶及常用药品。通过正规旅行社办理边防证（前往珠峰/阿里必备）。